Pratiquer du sport est indispensable à l’homme, car plusieurs vertus du sport aquatiques contribuent à sa santé et au bon fonctionnement de l’organisme. Les sports aquatiques sont actuellement en vogue de nos jours puisqu’ils permettent de brûler la graisse de manière efficace et rapide, comme l’aquazumba, l’aquabiking. Toutefois, aussi facile que cela puisse paraître, la présence d’un coach est nécessaire durant la pratique de sports aquatiques afin d’éviter d’éventuel problèmes.
L’aquabiking
L’aquabiking, un nouveau sport ajouté dans les activités aquatiques, consiste à faire du vélo dans l’eau. Pour le pratiquer, un vélo stationnaire est posé dans la piscine où le nageur s’y assoit et pédale à l’aide de ses jambes. C’est un excellent moyen de faire travailler le bas du corps, car on utilise les jambes, les fesses, les mollets. Ce sport peut être pratiqué par tout le monde même ceux qui ont peur de l’eau. Les bienfaits de l’aquabiking sont nombreux : elle permet de fortifier les articulations et de renforcer le cœur, car c’est un sport de vitesse. Le battement de cœur est plus élevé en pratiquant de l’exercice dans l’eau que sur la terre.
L’aquazumba
L’aquazumba est un sport très tendance provenant du mélange de l’aquagym et de la zumba. La zumba est une activité qui permet de s’amuser tout en bougeant son corps en dansant. Quant à l’aquagym, c’est de la gym et du fitness pratiquée dans l’eau. L’aquazumba est donc le fait de danser dans l’eau. Supervisé par un coach, il commence par des mouvements doux puis accélère le rythme par rapport aux chansons qu’il diffuse. Les vertus de l’aquazumba : elle améliore l’endurance et la flexibilité, fait travailler tous les muscles, elle procure une sensation de bien-être ; car elle brûle les calories sans trop faire d’efforts. Cela est dû à l’eau qui fait se sentir léger. Ce sport est fait pour tout le monde même pour les femmes enceintes.
Son mécanisme
La pratique des sports aquatiques est avantageuse pour le corps. Pour ceux qui hésitent de pratiquer des exercices physiques à cause de la souffrance endurée ou ceux qui débutent dans le monde du sport, ils seront bien servis, car ils ne ressentiront pas de douleur grâce à l’eau. En effet, l’eau transporte le corps et on ne sent que le tiers du poids normal. Cependant, le corps produit deux fois plus d’efforts, car l’eau fournit plus de résistance ce qui fortifient les muscles. Les sports aquatiques permettent de dessiner une jolie silhouette tout en éliminant la cellulite et offre un massage naturelle grâce au mouvement de l’eau.